「楽観脳」「悲観脳」の二者対立を、前頭葉・扁桃体・小脳といった脳器官の働きをもとに分かりやすく教わりました。

私の脳は、小さな悲観的にならなくてもいいことで悲観的になって、それ危ないっていうような大きなことで楽観的になる、1番やってはいけない働きをしているような気がしました。
些細なことが気になるくせに、大きなことに無頓着なのを、逆にしたい。
そういう傾向があると意識して、繰り返し気を付けていこうと思いました。

いつも、肩に力が入っている。
気付いたときに抜くんだけれど、いつの間にかまた戻っています。
肩の力を抜くのではなく、脇の下を思うことを続けていこうと思う。
身体の感覚や使い方について、もっと勉強が必要だと感じました。
学ぶことで、今よりずっと快適に美しく動けるようになるし、まだまだ身体の可能性がたくさんあるなら、勉強しないことは、もったいないと思いました。

2年前に描いてもらった似顔絵。
老け顔、耳でか、団子っ鼻に、ムカッ。
「悲観的な自分」が、描く人に見抜かれてる。
身体を緩めて、「楽観的な自分」の比率を、UPしよう。
10年続けているボイトレは、身体を緩める好手段。

「自己肯定感とは，良いことも，悪いことも，受け入れることである」

　とんでもない勘違いをしていた。
　中谷先生は「嫌いな人が１人もいないという人は，嫌いな人をスルーしているだけ。
　自分が嫌いな人がいる自分を認められない」と言っていた。
　それは，僕のことだ。
　僕は，良いことは受け入れて，悪いことはスルーしていただけだったことに気付いた。
　悪いことも受け入れるということが，今の自分にとって必要だ。
　自己肯定感については，本をたくさん読んで，自分なりに勉強していた。
　でも，まだ全然わかっていなかった。

悲観的な自分を、否定して、さらに悲観的になる、というループに苦しんでいました。悲観的な自分も、いていい。むしろ健全。肩の荷が降りたように、楽になりました。私のアラート機能は、けっこうイケてる。自分の味方がふえた気分です。

脳の絵を先生が描かれたとき、講義を進めながら、顔の一部分を修正されていました。本題とは関係ない部分なのに、講義が終わったら消されてしまう絵なのに、さりげなく修正されているところが、素敵でした。絵がお好きなんだな。美意識高いなって、感じて、ドキドキしました。