【この本は、３人のために書きました。】
　
（１）若くなりたいけど、何をすればいいのかわからない人。
（２）若い人と自分のどこが違うのかが、わからない人。
（３）大切な人を、若くしてあげたい人。
　
　
【「若い」と言われる人は、切り替え力がある。
前向きな考えは、健康な体から生まれる。】
　
「若い」と言われる人は、
「前向きのアイデア」が次々に浮かぶ「体」を持っています。
　
アイデアは体から生まれます。
　
みんなが風邪を引いても、風邪を引かない人がいます。
　
同じようにウイルスに感染しても、
風邪を引かない人は、免疫力の貯金残高が多いのです。
　
貯金が乏しいところに風邪のウイルスが入ってきたら、
ウイルスに負けて発症してしまいます。
　
免疫の貯金が豊富にあるのが「若い」という状態です。
　
その人の免疫力の貯金は、まだたくさん残っています。
　
体がおじいさんになっていたのでは、
前向きなアイデアをいくら考えようとしても浮かばないのです。
　
【前向きのアイデアが浮かぶ体をつくろう。】
　
（「プロローグ」から）
　
　　　　　　　*
　
　プロローグ　「若い」と言われる人は、切り替え力がある。
　　　　　　　前向きな考えは、健康な体から生まれる。
　
第１章　若さは、足でつくられる。
第２章　一流は、続くことをする。
第３章　若さは、シルエットで決まる。
第４章　一流は、呼吸と睡眠にこだわる。
第５章　年齢は、無意識のしぐさにあらわれる。
　
　エピローグ　体がやわらかい人は、頭もやわらかく、若い。
　
（「目次」から）