【この本は３人のために書きました。】
　
（１）ついイライラしてしまう人。
（２）イライラしている人に、どうしていいかわからない人。
（３）大切な人を、イライラさせないようにしてあげたい人。
　
　
【ガマンしても、イライラは消えない。】
　
イライラする人は、真面目でいい人です。
　
いい人は、ガマンするタイプになります。
　
「私さえガマンすれば、この場が丸くおさまる」と
思っているのです。
　
反論とかケンカは、決してしません。
　
だからといって、納得している訳ではありません。
　
心の中では、「でも、本当は……」とか
「とはいうものの……」と、ウツウツとしています。
　
「お言葉を返すようですが」と言えたら、
どんなに幸せだろうと思っているのです。
　
ガマンのイライラは、忘れようとしても消えません。
　
結局、それはためこんでいるだけです。
　
ためこんでいるガマンは、複利で膨らんでいくのです。
　
優等生ほどイライラするのは、ガマンしてしまうからです。
　
ガマンしない人は、イライラしません。
　
関西人はせっかちで、イライラしているように見えますが、
ガマンしないのでイライラしていないのです。
　
自分もガマンしないし、
相手にガマンさせないことが大切なのです。
　
【ガマンしない。】
　　　
（「プロローグ」から）
　
　　　　　　　*
　
　プロローグ　ガマンしても、イライラは消えない。
　
第１章　イライラしても、イライラし続けない。
第２章　風通しを、よくしよう。
第３章　好きだからこそ、イライラする。
第４章　いい人を、目指さない。
第５章　イライラの連鎖を、止める。
第６章　自分も他人も、信頼しよう。
第７章　異質なものと、出会おう。
　
　エピローグ　なくなったのではない。
　　　　　　　大切なものを、手に入れたのだ。
　
（「目次」から）