親愛なる君に

「運動不足の解消に歩こうと思うのですが、
なかなか歩けません。
どうしたら、歩けるようになりますか」
と、聞かれました。
たくさん歩くコツは、歩いてることを忘れるような
ことをしながら、歩くことです。

お薦めは「展覧会巡り」です。
絵を見ているうちに、歩いていることを忘れて、
気がついたら、１時間、２時間と歩いています。
歩数よりも、歩く時間の長さで考えるのがいいですね。

美術館が集まっている上野に行ったら、
「次は、あの展覧会に行こう」と移動しているだけで、
かなりのいい運動量になります。
東京藝術大学大学美術館では、第１展示室が３階、
第２展示室が地下２階、ミュージアムショップが２階
と、なかなかいい運動になります。
ホテル雅叙園東京の百段階段も、
上って下りてが運動を忘れる運動です。

彰宏より

P.S.
【中谷塾 ワークショップ・大人の遠足塾】も、
歩いていることを忘れる運動ですね。