神回でした。今、オンになっている暖房スイッチを、冷房に切り替えます。

I’ve decided to take action lightly and sleep well from now on.

自尊感情の路線図が実に７枚。様々な角度から学んだ。自分以外の人の思考や発想、心の中などを知ることができた。悪口を言う人がいたら、「自分を守るために、他人と自分を攻撃し、心の中は不安なのだな」と考えて、その人と付き合っていく。荘子の「役立たずの木」の話が聴けて、とても嬉しかった。宮沢賢治のお話と通じるものがあると感じた。

まずは，笑おう。

まず自分を好きになること。メンタルの問題はここに根本がある。自分を好きになれないこと、好きになってはいけないような気がしていること、自分を認めるのに躊躇すること、それらがよけいな考えを生み出し、よけいなことをさせたり、逆に行動を自主規制したりする。きっとそれは傲慢なのだろう。自分は自分でしかない。根本的にたいした存在ではない。だからこそ自分を好きになり、正当化して、信じて、そこからスタートすればいい。