メンタルが弱くなった時
運動します。
早速、4階の駐車場まで階段で上がりました。
体を動かすように意識します。

中腰で立ち上がった気にならない。パッと立ち上がる。
相手が求める写真をサッと撮る。上半身を1枚。
全て日常の身のこなしが現れる。
マナーを身に着けて、私を捨て、目の前のことに集中できるようにしたい。

日常生活に取り込めるマナーの実例集の日。
ドアの音、傘、エレベーター、会話のキーを高くして返事、左手添える。
抽象化すると、音を立てない、両手使う、と整理。
まずは、良い姿勢。
だから、ご機嫌、音を立てない、両手使える。
煎じつめると、やっぱり姿勢。