親愛なる君に

「体を鍛えるために、
有酸素運動がいいですか、筋トレがいいですか」
と、聞かれました、
運動の前に、姿勢を直しておくのが一番です。
姿勢の悪い状態のまま、
負荷をかけると、体を痛めてしまいます。
軽い負荷のウオーキングでも、
姿勢が悪いまましていると、体の一部に負担がかかって痛めます。

「姿勢と運動を、並行してではどうですか」
痛めると、運動を休まなければならないので、
焦らず、姿勢を直していくのが、結局早いですね。
【中谷塾 ワークショップ】で、運動塾ではなく、
【姿勢塾】をしているのは、そのためです。

彰宏より

P.S.
真面目な人ほど、がんばって負荷をかけてしまうので、
気をつけてください。